jestem zmeczony

heh to tak jak ja, nawet jak pije sam alkohol to niemam kaca, najwyzej mnie suszy i jestem zmeczony, ale to szybko mija Wiem jednak ze są osoby ktore bardzo bardzo cierpią, niewiem od czego to zalezy, chyba po prostu organizm (pecha mają biedaczki) ...

Witam po 10 godzinach pracy na garażach od poniedziałku do piątku, wieczorem gdzy dzieci pójdą już spać ide ćwiczyć około 21 i czuje że jestem zmęczony. Jaka polecacie przedtreningowke ? Żeby nie było po niej tzw zjazdu

[...] czy później dadzą o sobie znać) 3. w przypadku nieudanej obrony napastnicy wyrwą pistolet napadniętemu, zastrzelą i zeznają że jakiś psychol chciał ich zabić 4. nieodpowiednie przechowywanie broni - zabawka dla dziecka i tragedia gotowa można dużo napisać, ale po 1 nikt tego by nie czytał po drugie jestem zmęczony, dopiero z pracy wróciłem

[...] KB bottom up press: 12kg/8x4 DB skull crushers: 10kg/10x4 Unoszenie nóg w podporze: 4x10 Przerzucony: 6 713 kg (+ 48 kg) Cardio: 30 min Trening dość ciężko poszedł, bo i jestem zmęczony. Od weekendu szykują mi się same wyjazdy, więc w czwartek zrobię pull siłowy i w przyszłym tygodniu zostaje mi tylko poniedziałek i wtorek na trening. Muszę [...]

[...] 11kg-10x 11kg-9x (hantla o kolano) 9kg-10x 9kg-10x 9kg-10x http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Po treningach ostatnio nie jestem zmęczony chociaż robie je na 100%, regeneracja jak po koxie!:D.Może od następnego tyg przetestuję RedWeilera ;] ponieważ wygrałem "zestaw próbek" .To tyle na dzisiaj [...]

No dokładnie właśnie z tym jest problem, że mimo rozgrzewki i kilku serii roboczych jestem ciągle niedogrzany i najgorzej mi się trenuje jak przez cały dzień nic nie robię np: Sobota/Niedziela a najlepiej jak po całym dniu pracy jestem zmęczony, zajechany i jakoś się zmuszę aby iść na ten trening to wtedy jest elegancko bo od samego początku [...]

hmmm narazie 1 dzień tego treningu i jestem póki co troszke rozczarowany bo praktycznie nie jestem zmęczony- dziwi mnie pare rzeczy w tym treningu jeśli możesz to wytłumacz (bo troche jeszcze zielony jestem i paru rzeczy nie czaje szczególnie po przerzuceniu sie z mojego poprzedniego treningu): -coś mało ćwiczeń na triceps(1!??) -przerwy między [...]

najprawdopodobniej naciągnął się mięsień nadgrzebieniowy. Zdarza się każdemu - mi też. Szczególnie jak jestem zmęczony. W necie można znaleźć sposoby jak sobie pomóc w takich przypadkach. Znajdziesz na bank na youtube.

mnie nie obchodzi to czy jestem zmeczony itd po to ide grunt ze miesnie sa spompowane i twarde od pierwszego cwiczenia do samego konca treningu ..maks dokrwienie komorek miesniowych

[...] ,zeby trzymac sie planu, od 2 tygodni cwicze 3 x w tygodniu tzn poniedziaalek sroda piatek bo od jakis 3 tygodni pracuje po 12h dziennie siedem dni w tygodniu 7/12, i jestem zmeczony,dodam jeszcze ze robie dzienie okolo 1000 schodow tzn wchodze na zbiornik do gory na dach 5-6 razy a tylko do gory jest 230 schodow , dlatego teraz bardzo [...]

[...] około 8kg fatu . Przez ostatni rok dość ciężko pracowałem ,najpierw miałem FBW 15-10-5 By wodyn ,później pojechałem następnym ciężkim planem FBW 5x5 by Demolub i czuje ze jestem zmęczony juz i czas na przerwę. Do budowania masy na pewno powrócę na jesień ale teraz wezmę się za redukcje a plan mam taki żeby kręcić aeroby i HIIT . Chciałem [...]

spoko kolego jadę juz tak ponad 2 lata. A jak jestem zmęczony to odpoczywam , Siłownia ma Cie cieszyć a nie zabić Zdrowie jest najważniejsze

[...] Zauważyłem ze psychika trochę mi siada przez treningi w domu. Nie odpuszczam choć czasem jest ciężko nie przez ciężar a przez to że ćwiczę samotnie. W piątek 6 obwodów będzie na siłowni także niektóre ćwiczenia zastąpię jakże kochanymi wyciskaniami ze sztangą ahhhh W weekend jestem w Krakowie u mojej lubej także aeroby będą niemal codziennie

ale jestem zmęczony dzisiaj masakra

WITAM! Jak chyba któregoś razu wspominałem - złożyłem papiery do PURE w Łodzi i mnie przyjeli. Także pracuje tam jako trener personalny, do tego również mam własnych klientów, przerwałem studia, gdyz i tak miałem zmieniać. Także siedze w sumie codziennie na kilku siłowniach, troche stresów, troche zalatania, troche zmartwień jak pozyskiwać [...]

chyba wszystko bardziej nabite..ale jestem zmeczony moge sie mylic jest dobrze,ja bym sie pokusil jeszcze o clen

[...] trening poleciał. Wskoczyłem na 3 obwody oczywiście przy plecach wysiadałem, wciąż najsłabsze z całego ciała :/ ale jako tako pompę miałem. Dziś niestety zrobiłem 1 obwód i mi się po prostu odechciało, jestem zmęczony jakoś w dzisiejszym dniu. Na dworze parówa, prawie 30 stopni bez wiatru i samo słońce. Do tego musiałem z buta iść prawie 15 km

[...] cyklu? Czy powinienem ułożyć sobie nowy plan treningowy z jakimiś specyficznymi zaleceniami? Co z dietą? Czy mam teraz zwrócić na coś uwagę? Po tym pierwszym cyklu nie jestem zmęczony, ba, powiedziałbym nawet, że dopiero teraz nabrałem prawdziwej siły do działania ;) To wszystko mimo intensywnego treningu ~~3 razy w tygodniu oraz okazyjnego [...]

Nie będę podawał jego danych tutaj Co do zawodów, to pewnie by tak było Właśnie wróciłem z wernisażu digarta z Łodzi i jestem po 3 godz seminarium z Roberto. Jestem zmęczony ale było warto i fajnie, że jakoś spędziłem inaczej niż zwykle dzisiejszy dzień. p.s. Co tu taka cisza!?

King_Odin No ja na myśl o treningu jestem zmęczony Ale jest ok DonEndriu Ja cały czas jestem na masie Fokusek Jeden talerz to za mało WODYN Jeżeli chodzi o progresję to co trening staram się dokładać trochę. Była moc to dołożyłem aż 10kg itd Co do SS na trica - na ławce którą mam na siłowni nie dam rady zrobić tej ss... A takie pytanka: 1. [...]